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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找
走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。
鞋跟最佳值是2-3厘米
研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。
挑選鞋子一定不要過大或過小
鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。
如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。
買鞋應該注意的健康細節
應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。
儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。
為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。
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▲金磚國家媒體聯合攝影展。（圖／翻攝自新華網，下同）
大陸中心／綜合報導
金磚國家媒體聯合攝影展在北京的中國國家博物館開幕，由金磚五國主流媒體共同提供的170多幅圖片與公眾見面，全面展示了金磚國家合作的豐碩成果，吸引眾多觀眾前來參觀，而這個獨樹一幟的攝影展將持續到6月18日。
這是金磚國家合作機制建立10年來金磚國家媒體首次聯合舉行攝影展，也是配合今年9月將在福建廈門舉行的金磚國家領導人第九次會面的重要活動之一。
新華社社長蔡名照在攝影展開幕式致辭中說，「過去10年，金磚國家跨越山海之隔、超越文化差異，堅持開放、包容、合作與共贏，逐步形成全方位、多層次跟寬領域的合作格局，成功打造了『金磚』這個招牌。」
▼攝影展的主要目的是促進各國之間的合作與交流。
作為資訊傳播的媒介和文化交流的使者，金磚國家媒體適時建立金磚媒體合作機制，不斷拓展雙邊、多邊交流，積極傳播資訊、增進友誼、推動合作，充分發揮了金磚合作的橋樑紐帶作用。蔡名照對此表示，「在金磚合作開啟第二個10年之際，聯合攝影展既是向金磚合作十年致敬，更是對金磚合作未來祝福。」
南非獨立傳媒集團攝影記者莫舒瓦裡·莫福肯在發言中說，「這次攝影展涵蓋面廣，內容很豐富，其中也包括非洲人民工作和生活的方方面面，有助於增進金磚國家人民之間的相互瞭解。」俄羅斯Ruptly視頻新聞社首席執行官Dinara Toktosunova在接受記者採訪時稱，「未來應不斷加強金磚國家媒體合作，將有助於提高新興經濟體在全球範圍內的話語權和影響力，有望建立一個更加多元、公正的國際輿論場。」
據消息指出，此次攝影展由新華通訊社主辦，來自金磚國家的14家媒體參與，分為領導人會面、風光風情、人文生活跟合作交流四部分。來自中國、巴西、俄羅斯、印度和南非五國的25家主流媒體的相關負責人都出席了攝影展開幕式。
▼此次聯合攝影展將有助於增進各國人民之間的了解與認識。
跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋
跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。
足型測試法
打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。
足型分析
平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。
怎樣挑選正確合適的跑步鞋
高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。
正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。
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